エアロビクスは手足の動きのバリエーションが多く、しっかり汗がかけるエクササイズです。
最近はダンスの要素も取り入れられていて、とてもスタイリッシュ！
動きをマスターしたり、みんなで合わせて動く楽しさを体感してみてください！

ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。
音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるプログラムです。
ZUMBAの世界観と効果をご体感ください！

様々なポーズを呼吸に合わせ行い、心身をリラックスさせカラダのコリやストレスなどから解放するプログラムです。
ポーズは座って行うものもあり初めての方でも取組みやすいプログラムです。

年齢とともに衰えやすい肩甲帯、骨盤底筋群、足底を中心にピラティスメソッドでアプローチを行い、機能改善、向上を目指すプログラムです。
内側から整え、しなやかでバランスのとれた身体を目指しましょう。

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたプログラムです。
仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。
限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ！
楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散してみてください。

心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。
ストレスを解消しながら柔軟性を向上し、体幹を強化し、長続きする心とカラダを養います。

3次元で動く全身エクササイズ米国発ファンクショナルトレーニングプログラム！
｢TRX｣は自体重を利用して、筋力・持久力・バランス・柔軟性・体幹を同時に鍛える事ができる運動として、リハビリからアスリートのトレーニングまで実践できます。
脂肪燃焼、しなやかなカラダ作り、ウエストの引き締めなど、目的と体力レベルに合わせて選べますので是非ご参加ください！

性別・年齢問わずチャレンジできる生涯スポーツ水泳！
これから水泳にチャレンジしたい方、さらに上達したい方にも役立つレベル別や目的別にクラス設定があります。
キックや手の動作を中心に、基本的な動きを繰り返し練習することで、ムダのない泳ぎに繋がります。
インストラクターが正しいフォームや陥りやすいパターンなどを実際に見せながら、各ポイントをわかりやすく説明します。
これから色々な泳法にチャレンジしたいという方は、ぜひご参加ください。

初めてでも安心して参加できるアクアレッスン！
水中ウォーキングからアクアビクスまで、様々な目的に応じたプログラムをご用意しております。